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能提升男人性能力的提肛运动是什么操作?

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发表于 2019-7-4 15:12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、提肛运动原理 ?其实,提肛运动就是通过锻炼pc肌肉的方式,来提高男性在房事方面的能力。pc肌又叫耻骨开始,到身体后方的尾骨肌,准确的说是肌肉群.从身体前方的勃起,以及憋住尿液,正是由pc肌所控制的,所以pc肌强健了,自然可以让男性勃起更容易,硬度更高.
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2、提肛运动可以控制射精吗?
2 B  L( X& u9 I' J7 p& g) I大家都知道,pc肌在活动时可以控制男人的勃起活动,所以它最直接作用就是能够让男人丁丁勃起抬得更高,同时它可以作用憋住尿液,而男人们都知道,憋住射精的感觉和憋住尿液的感觉是类似的,当男人可以憋住射精了,时间自然就提升了。
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/ A9 n+ j; [$ x强有力的PC肌可以让勃起变得更简单,硬度更好,同时可以有效的控制射精时间。而锻炼PC肌最有效的方法就是提肛运动。所以通过提肛运动,自然可以控制男人的时间。; {2 |. p" m- j  p' j

9 L3 b0 m/ R' C9 r$ v$ r3、提肛运动如何进行锻炼?
9 h7 h9 d" F, `2 v先找到PC肌:小便的时候半路突然憋住,那块肌肉就是。如果憋尿很困难,说明PC肌很弱。找到PC肌之后,就可以锻炼了:先收缩3秒,然后放松3秒,如此反复,刚开始可以每天做个3、5分钟。* t/ {" u  ], G  A: p

) p/ E/ _* |+ w+ H然后慢慢延长时间,收缩5秒后放松5秒,慢慢提升到收缩10秒后放松10秒,同时结合呼吸训练,收缩时深深吸气,放松时呼气,可以感受到明显的放松和神经舒缓。5 v6 w) p! b; e+ w+ @

; C, b8 l! R& u每天保持5——10分钟,坚持一个月,会感受到自己的进步。可以在任何时候锻炼PC肌,尤其等车、站地铁、开会等无聊时间,但是注意,有人锻炼PC肌过程中可能会勃起,所以注意遮挡,别大庭广众之下练着练着练勃起了。7 [  R; z9 W" D* y0 Y6 A' A

& @: j7 J$ M4 z& S+ @同时还需要注意,锻炼pc肌肉和锻炼身体其他部位的肌肉一样,也是需要规律化的训练的,所以每天准时准点训练,远远比无规律的锻炼,效果来的好。
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